vendredi 2 décembre 2011

DANDASANA - le bâton




DANDASANA - le bâton
Assoyez-vous au sol en étirant les jambes en face de vous.
Déposez les mains de chaque côté du corps avec les paumes des mains qui poussent le sol.
Engagez le corps de la même manière que lorsque vous prenez la posture Tadasana. Étirez les jambes en les pressant au sol en même temps que les talons. Les fessiers sont bien ancrés au sol et légèrement tirés vers l’arrière.

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