vendredi 2 décembre 2011

PARSVAKONASANA - angle latéral




PARSVAKONASANA - angle latéral
Debout au bout de votre tapis dans la posture de la montagne Tadasana, ouvrez à droite. Écartez les pieds de la longueur d’une de vos jambes.
Tournez le pied droit à 90 degré et le gauche vers l’intérieur.
Expirez et fléchissez le genou avant comme dans la posture du Guerrier II.
Allongez le bras droit et le torse au-dessus de la jambe avant et posez le bout des doigts de la main droite au sol à l’intérieur de votre pied droit, ou encore venez déposer le coude droit et l’avant-bras sur votre genou droit. En même temps étirez le bras gauche au dessus de la tête parallèlement à l’oreille gauche. Tournez la tête vers la gauche pour regarder vers le ciel. Respirez doucement gardez les jambes immobiles.


Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire