vendredi 2 décembre 2011

SHAVASANA - le cadavre




SHAVASANA - le cadavre

Couchez-vous sur le dos. Allongez vos jambes au sol, les deux bras sont allongés le long du corps et les paumes des mains sont tournées vers le ciel.
Laissez tomber vos pieds de chaque côté du tapis.
Les épaules sont détendues ainsi que la nuque et la tête.
Demeurez ainsi, en relaxant tout le corps au sol,  pendant au moins 5 minutes, en amenant votre conscience sur le corps et la respiration.

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