vendredi 2 décembre 2011

TADASANA - la montagne



TADASANA - la montagne
Debout, les pieds parallèles, écartés à la largeur des hanches, levez les orteils et pressez les 3 points d’ancrage à la terre :
le point intérieur (la pulpe du gros orteil) bien ancré au sol,
le point extérieur pulpe du petit orteil,
le point arrière au talon.
Déposez les orteils au sol.
Les genoux légèrement pliés, effectuez des petites rotations vers l'intérieur à partir des cuisses.

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